suplementy na

Póki co to jem suplementy ale nie widzę jakiejkolwiek poprawy.To jest tak że wstaje rano i po 30 sek nie jestem śpiący. Pocę się tylko pod pachami i trochę na nogach i przejmuje się dosłownie wszystkim.

Bierz co chcesz,ok! Tylko czytaj ze zrozumieniem!! Na etapie poczatkowym jakiegokolwiek treningu silowego odradza sie branie suplementow,poniewaz powinno sie je brac gdy organizm przywyknie do wysilku i zajda w nim odpowiednie zmiany.Takie zmiany, po ktorych mozna bezbieczniej brac suplementy bez wiekszej szkody dla organizmu!!!Pozdrawiam!

wiem ale nie o to mi chodziło w tym temacie chodzi mi o to jakie najlepiej suplementy brać na początku aby zyskać na masie

SuperPomp 250 z Gaspari bierz i sie nie zastanawiaj o wiele lepszy od hemo,jednakże pompa powinieneś brać z stackiem np SizeOn,który ładnie łączy te dwa suplementy. No ale próboj na samym.

Nie czas na suplementy ;) Podstawy diety i treningu na start

trudno powiedzieć, nie wiemy czy stosujesz jakieś suplementy okołotreningowo czy moze jedziesz na deficycie kalorycznym.

Zgubienie tłuszczu - musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Zajmij się podstawami, na suplementy przyjdzie czas.

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : masa kilka dni wczesniej poł roku redukcja tylko areoby Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : silownia w garażu ławka gryfy proste lamane hantle wyciag Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : w palanach za 3 miesiace :D

Odżywki i suplementy nie są niezbędne. Szczególnie na początku. Polecam zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Suplementy sa dodatkiem ale mozna sie bez nich obyc o ile umie sie skomponowac zbilansowana diete, ma sie czas na jej przestrzeganie, no i o checiach nie zapominajmy. A i jest jeszcze cos takiego jak szpanerstwo.

1 tak jeśli chodzi o skład czy jest to co na opakowaniu 2 nie, suplementy a leki podlegają innym regulacją 3 nie interesuje sie tym, w dziale doping mozesz poczytać jak to u chłopaków wygląda

Suplementy są, ale najpierw trzeba zbadać przyczynę ja bym się zajął wpierw poprawieniem trawienia, przyswajania, wrażliwości insulinowej też możesz mieć za dużą nadwyżkę, być za długo na dodatnim bilansie, za dużo białka itp Wstaw dietę do działu odżywiania

Płeć :mezczyzna Wiek :17 Waga :100 Wzrost :180 Cel treningowy :sila Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangelki Dieta :niedokladna Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : narazie brak

Remik chłopak mówi ze są braki w diecie i ma dylemat czy bcaa czy białko, dla mnie to zupełnie 2 różne suplementy, jeśli by naprawde potrzebował białka, to by nie miał takiego dylematu ;) A bcaa w jakim celu na redukcji?

Nie , nie jaka kolwiek zamiana na suple nie wchodzi w gre . Suplementy mnie nie interesuja

Tak, patrzyłem. Dostałem też pewną odpowiedź od jednego z innego forum i coś takiego dał dla przykładu: pn. - klatka/triceps, wt. - nogi, śr. - plecy/biceps, czwartek - barki, pt. - brzuch, przedramiona, sobota wolna i w niedzielę: klatka/triceps. Wiem, że piszesz, iż 5-6 nie potrzebuję, ale chce zrozumieć jedną rzecz. To źle, że tyle robię, [...]

Jest może tego jeszcze więcej? Bo tego Ultralife brak na magazynie, a XXL Nutrition nie za bardzo ufam. I czy ewentualnie mogę dostać coś takiego w aptece, w miare rozsądnej cenie? Oczywiście nie musi być to firma robiąca tylko suplementy dla sportowców.

Wiek 30 Waga 82 Wzrost 180 Staż treningowy obecnie 5m-cy Cel cyklu wzrost masy miesniowej, spalanie tluszczu Stosowane już wcześniej suplementy odzywka bialkowa Uprawiane inne sporty pilka nozna Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni odzywka bialkowa Przewidziane [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Muay Thai 4 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : standardowa siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :flexit drink, bcaa Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):